¿Los frutos secos engordan?
Los frutos secos destacan por su contenido en grasas saludables, proteínas y minerales, si el total del conjunto de la dieta diaria es más alto de lo que hemos gastado a través de nuestra actividad laboral y física, acabaremos aumentando un poco de peso y si va siendo así diariamente, puede llegar a ser un problema. Consumir un puñado con la mano cerrada de frutos secos al día, entra dentro de las recomendaciones diarias y es muy saludable si sustituye bollería o snacks salados. Además, los frutos secos (nueces, almendras, avellanas …) aportan vitamina E que va muy bien para reducir la grasa abdominal.
