Cuando una persona contacta conmigo para hacer entrenamientos o venir a las clases grupales siempre le pregunto cuál es su punto de partida y sus antecedentes deportivos.
No es lo mismo empezar de 0 que con una base. Y es básico periodizar para progresar.
Pero lo más importante y que constantemente repito, es que si no sabes por DONDE o COMO empezar, comienza por entrenamientos de FUERZA, con tu propio peso corporal, con trabajo por parejas, con entrenamientos metabólicos tipo Tabata o HIIT s.
¿POR QUÉ?
Porque necesitamos ejercicios óptimos para nuestro cuerpo y el trabajo de fuerza nos ayuda mucho a oxidar grasas, a modelar el cuerpo, a mantener la insulina y la leptina estables, a mejorar la densidad ósea, a mantener sanas las mitocondrias, y un largo etcétera.
Así, que si te estás planteando empezar … comienza con el trabajo de fuerza …
Los lunes 17.15h y los miércoles 19.15h entrenamos así en las clases de Tonofit!
