Ara que hem començat el 2021 segur que t»has proposat diferents objectius: apuntar-te al gimnàs, començar una dieta, posar-te en forma, tenir més temps per a tu… per afrontar de la millor manera l»any.
El fet de marcar-te objectius et motiva i això és molt bo per fer el primer pas.
Tanmateix, la motivació és un factor important, tot i que no ho és tot!
Al principi la motivació és com un caramel, et dóna un impuls, i vas cada dia al gimnàs, a córrer… però tard o d»hora aquesta motivació comença a esvair-se.
Molts cops és perquè et crees unes expectatives molt altes. Vols els canvis massa aviat i et frustres si no els veus, llavors ho deixes córrer i tires la tovallola…
I si la motivació no ho és tot?
Quin altre factor hi ha?
La CONSTÀNCIA!
És un factor clau per assolir els nostres objectius. Ser constant et permetrà ser més pacient i aconseguir crear un hàbit. Així doncs, no dependràs tant de la motivació que pot ser inestable, i funciona depenent de l»estat d»ànim, de la feina, de les amistats…
Per tant, si t»enfoques en ser constant, crearàs uns hàbits saludables que et donaran l»adherència i disciplina. Arribat a aquest punt, ja pots dir que estàs pel camí d»assolir tot el que et proposis!
Molts cops es necessita l»ajut extern per adquirir aquesta constància. I apuntar-te al gimnàs i pagar la quota mensualment, està comprovat que no és precisament un factor de compromís a anar-hi.
Acostumem a comprometre’ns quan intervenen un o més d»aquests factors:
- «Bon rotllo»: quan ho fas, t»ho passes bé
- Personalització: quan el grup és reduït i tens un tracte de tu a tu amb el/la trainer. Et supervisa i notes com millores dia a dia; et coneix i sap què vols aconseguir; et recomana què i com fer-ho si tens alguna lesió
- Adaptació: quan tens alternatives que s»adapten al teu horari, estil de vida i predisposició.
Aquests han estat els nostres pilars en els quals hem fonamentat el nou NexusGym. Un espai on es respira companyonia; on els grups són reduïts i el tracte amb la Núria és de tu a tu; i ara ens adaptem a la nova realitat, per això hem creat diferents MODALITATS:
- Presencial: els dilluns i dijous a les nostres instal·lacions espaioses i equipades
- Pack presencial i online: perquè tu escullis on fer la classe (presencial o online en directe dilluns i dijous) i quan (a l»hora convinguda o quan tu vulguis online)
- Online: sense desplaçaments, les teves classes sempre seran connectades via Zoom
- Assessorament esportiu: si t»agrada fer esport per lliure, sigui running o a casa tens eines i/o aparells, però no saps per on començar, hem creat aquest nou servei. Mitjançant visites mensuals, establireu les pautes necessàries segons el nivell. Així a poc a poc marcareu una millora en el rendiment i evitaràs lesions. A més, en supervisar mensualment les fites aconseguides (pes, índex de massa muscular…) també suposa un compromís personal, i evidentment, motivació.
