{"id":46410,"date":"2021-01-15T13:51:41","date_gmt":"2021-01-15T11:51:41","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.grupnexus.com\/?p=46410"},"modified":"2021-01-15T13:51:41","modified_gmt":"2021-01-15T11:51:41","slug":"tupper-tras-las-fiestas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.grupnexus.com\/es\/tupper-tras-las-fiestas\/","title":{"rendered":"Tupper para recuperar los buenos h\u00e1bitos tras las fiestas"},"content":{"rendered":"<p>A pesar de ser una Navidad diferente, con reuniones familiares m\u00e1s reducidas, las mesas se han llenado de comidas apetitosas, y m\u00e1s abundantes de lo habitual. Seguro que has ingerido m\u00e1s az\u00facares y grasas. Aunque hayas optado por aperitivos saludables, los segundos suelen ser m\u00e1s elaborados. \u00bfY los postres? \u00bfQue me dices? Dudamos que hayas podido negarte a los turrones o el rosc\u00f3n de Reyes &#8230;<\/p>\n<p>Aunque siempre te recomendamos que lleves una dieta equilibrada, es normal que estos d\u00edas se haga algo m\u00e1s de exceso. Aunque ahora ya es momento de recuperar los buenos h\u00e1bitos, y volver a cuidar nuestra alimentaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Para empezar, te recomendamos este tupper a base de hortalizas, fruta y prote\u00edna saludable. Adem\u00e1s de bajas en grasa, son recetas con todo el sabor y nutrientes.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Smoothie de remolacha, zanahoria y manzana<\/h3>\n<p><em>Nivel dificultad baja<\/em><\/p>\n<p><em>Raciones: 4 smoothies<\/em><\/p>\n<p><em>Tiempo preparaci\u00f3n: 10 minutos<\/em><\/p>\n<p><em>\u00a0<\/em><\/p>\n<p><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>4 zanahorias<\/li>\n<li>1\/2 rama de apio<\/li>\n<li>2 manzanas peladas en cuartos y sin el coraz\u00f3n.<\/li>\n<li>1 bulbo de remolacha cruda pelada<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Procedimiento<\/strong>:<\/p>\n<p>Pelar las zanahorias y cortarla en trocitos para a\u00f1adirlas a una batidora junto con el apio, la remolacha pelada y los cuartos de manzana en trocitos.<\/p>\n<p>Guarda en botes de cristal con tapa y remover antes de tomarlo.<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<h3>Col salteada, patatas al horno especiadas y huevo duro<\/h3>\n<p><em>Nivel dificultad media<\/em><\/p>\n<p><em>Raciones: 4 personas\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/em><\/p>\n<p><em>Tiempo de preparaci\u00f3n: 25 minutos<\/em><\/p>\n<p><strong>Ingredientes<\/strong><em>: <\/em><\/p>\n<ul>\n<li>600 g de patatas con piel cortadas en cuartos de arriba a abajo<\/li>\n<li>50 g de harina<\/li>\n<li>1 cucharadita de piment\u00f3n dulce<\/li>\n<li>1 cucharadita de ajo en polvo<\/li>\n<li>1 cucharadita de or\u00e9gano seco<\/li>\n<li>1 cucharadita de tomillo seco<\/li>\n<li>1 cucharadita de estrag\u00f3n seco<\/li>\n<li>1 cucharadita de sal<\/li>\n<li>4 huevos duros<\/li>\n<li>\u00bd col salteada<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>Procedimiento<\/strong>:<\/p>\n<p>Poner 4 huevos en un cazo con agua fr\u00eda y hervir 8 minutos para hacerlos duros. Para pelarlos f\u00e1cilmente, dejar enfriar y pelarlos bajo el grifo.<\/p>\n<p>Cortar la col en juliana y saltearla en una sart\u00e9n con aceite.<\/p>\n<p>Para hacer las patatas ponerlas unos 10 minutos en agua hirviendo y escurrir, luego las rebozas con la harina y las especias, y las colocas en el horno en una bandeja durante aproximadamente unos 15 minutos a 180 grados.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Postres<\/strong> 2 o 3 nueces por persona<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><iframe title=\"Carmanyola per recuperar els h\u00e0bits despr\u00e9s de Festes\" width=\"800\" height=\"600\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/NQxKs4QDp0g?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A pesar de ser una Navidad diferente, con reuniones familiares m\u00e1s reducidas, las mesas se han llenado de comidas apetitosas, y m\u00e1s abundantes de lo habitual. 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