{"id":46352,"date":"2021-01-13T10:11:41","date_gmt":"2021-01-13T08:11:41","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.grupnexus.com\/adherencia-constancia-i-compromisexit\/"},"modified":"2021-01-19T14:29:26","modified_gmt":"2021-01-19T12:29:26","slug":"adherencia-constancia-y-compromisoexito","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.grupnexus.com\/es\/adherencia-constancia-y-compromisoexito\/","title":{"rendered":"Adherencia, constancia y compromiso=\u00c9xito"},"content":{"rendered":"<p>Ahora que iniciamos a\u00f1o, seguro que te has propuesto diferentes objetivos: apuntarte al gimnasio, empezar una dieta, ponerte en forma, tener m\u00e1s tiempo para ti &#8230; para afrontar de la mejor manera el a\u00f1o.<\/p>\n<p>El hecho de marcarte objetivos te motiva y eso es muy bueno para hacer el primer paso.<\/p>\n<p>Sin embargo, la motivaci\u00f3n es un factor importante, \u00a1aunque no lo es todo!<\/p>\n<p><strong>Al principio la motivaci\u00f3n es como un caramelo, te da un impulso, y vas cada d\u00eda al gimnasio, a correr &#8230; pero tarde o temprano esta motivaci\u00f3n empieza a desvanecerse.<\/strong><\/p>\n<p>Muchas veces es porque te creas unas expectativas muy altas. Quieres los cambios demasiado pronto y te frustras si no los ves, entonces lo dejas correr y tiras la toalla &#8230;<\/p>\n<p>\u00bfY si la motivaci\u00f3n no lo es todo?<\/p>\n<p>\u00bfQu\u00e9 otro factor hay?<\/p>\n<p>\u00a1La CONSTANCIA!<\/p>\n<p>Es un factor clave para lograr nuestros objetivos.<strong> Ser constante te permitir\u00e1 ser m\u00e1s paciente y conseguir crear un h\u00e1bito<\/strong>. As\u00ed pues, no depender\u00e1s tanto de la motivaci\u00f3n, que puede ser inestable y funciona dependiendo del estado de \u00e1nimo, del trabajo, de las amistades &#8230;<\/p>\n<p>Por lo tanto, si te enfocas en ser constante, crear\u00e1s unos h\u00e1bitos saludables que te dar\u00e1n la adherencia y disciplina.<strong> \u00a1Llegado a este punto, ya puedes decir que est\u00e1s en el camino de lograr todo lo que te propongas!<\/strong><\/p>\n<p>Muchas veces se necesita<strong> la ayuda externa para adquirir esta constancia.<\/strong> Y apuntarte al gimnasio y pagar la cuota mensualmente, est\u00e1 comprobado que no es precisamente un factor de compromiso a ir.<\/p>\n<p><strong>Solemos comprometernos cuando intervienen uno o m\u00e1s de estos factores:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u00abBuen rollo\u00bb:<\/strong> cuando lo haces, te lo pasas bien<\/li>\n<li><strong>Personalizaci\u00f3n:<\/strong> cuando el grupo es reducido y tienes un trato de t\u00fa a t\u00fa con el\/la trainer. Te supervisa y notas como mejoras d\u00eda a d\u00eda; te conoce y sabe qu\u00e9 quieres conseguir; te recomienda qu\u00e9 y c\u00f3mo hacerlo si tienes alguna lesi\u00f3n<\/li>\n<li><strong>Adaptaci\u00f3n:<\/strong> cuando tienes alternativas que se adaptan a tu horario, estilo de vida y predisposici\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Estos han sido nuestros pilares en los que hemos fundamentado<strong> el nuevo NexusGym. Un espacio donde se respira compa\u00f1erismo; donde los grupos son reducidos y el trato con N\u00faria es de t\u00fa a t\u00fa; y ahora nos adaptamos a la nueva realidad, por eso hemos creado diferentes MODALIDADES:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Presencial:<\/strong> los lunes y jueves en nuestras instalaciones espaciosas y equipadas<\/li>\n<li><strong>Pack presencial y online:<\/strong> para que t\u00fa elijas donde hacer la clase (presencial u online en directo lunes y jueves) y cuando (a la hora convenida o cuando t\u00fa quieras online)<\/li>\n<li><strong>Online:<\/strong> sin desplazamientos, tus clases siempre ser\u00e1n conectadas v\u00eda Zoom<\/li>\n<li><strong>Asesoramiento deportivo:<\/strong> si te gusta hacer deporte por libre, ya sea running o en casa tienes utensilios y\/o aparatos, pero no sabes por d\u00f3nde empezar, hemos creado este nuevo servicio. Mediante visitas mensuales, establecer\u00e9is las pautas necesarias seg\u00fan tu nivel. As\u00ed poco a poco marcar\u00e9is una mejora en el rendimiento y evitar\u00e1s lesiones. Adem\u00e1s, al supervisar mensualmente los hitos conseguidos (peso, \u00edndice de masa muscular &#8230;) tambi\u00e9n supone un compromiso personal, y evidentemente, motivaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-46336\" src=\"https:\/\/staging.grupnexus.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Pared-estiraments-ok.jpg\" alt=\"estiraments NexusGym\" width=\"1023\" height=\"768\" srcset=\"https:\/\/staging.grupnexus.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Pared-estiraments-ok.jpg 1023w, https:\/\/staging.grupnexus.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Pared-estiraments-ok-300x225.jpg 300w, https:\/\/staging.grupnexus.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Pared-estiraments-ok-768x577.jpg 768w, https:\/\/staging.grupnexus.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Pared-estiraments-ok-555x417.jpg 555w, https:\/\/staging.grupnexus.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Pared-estiraments-ok-360x270.jpg 360w, https:\/\/staging.grupnexus.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Pared-estiraments-ok-262x197.jpg 262w, https:\/\/staging.grupnexus.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Pared-estiraments-ok-510x383.jpg 510w\" sizes=\"(max-width: 1023px) 100vw, 1023px\" \/><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-46334\" src=\"https:\/\/staging.grupnexus.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Ok-ok.jpg\" alt=\"Estiraments NexusGym\" width=\"1023\" height=\"768\" srcset=\"https:\/\/staging.grupnexus.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Ok-ok.jpg 1023w, https:\/\/staging.grupnexus.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Ok-ok-300x225.jpg 300w, https:\/\/staging.grupnexus.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Ok-ok-768x577.jpg 768w, https:\/\/staging.grupnexus.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Ok-ok-555x417.jpg 555w, https:\/\/staging.grupnexus.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Ok-ok-360x270.jpg 360w, https:\/\/staging.grupnexus.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Ok-ok-262x197.jpg 262w, https:\/\/staging.grupnexus.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Ok-ok-510x383.jpg 510w\" sizes=\"(max-width: 1023px) 100vw, 1023px\" \/><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-46330\" src=\"https:\/\/staging.grupnexus.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Exercicis-ok.jpg\" alt=\"Exercicis NexysGym\" width=\"1023\" height=\"768\" srcset=\"https:\/\/staging.grupnexus.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Exercicis-ok.jpg 1023w, https:\/\/staging.grupnexus.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Exercicis-ok-300x225.jpg 300w, https:\/\/staging.grupnexus.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Exercicis-ok-768x577.jpg 768w, https:\/\/staging.grupnexus.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Exercicis-ok-555x417.jpg 555w, https:\/\/staging.grupnexus.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Exercicis-ok-360x270.jpg 360w, https:\/\/staging.grupnexus.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Exercicis-ok-262x197.jpg 262w, https:\/\/staging.grupnexus.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Exercicis-ok-510x383.jpg 510w\" sizes=\"(max-width: 1023px) 100vw, 1023px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ahora que iniciamos a\u00f1o, seguro que te has propuesto diferentes objetivos: apuntarte al gimnasio, empezar una dieta, ponerte en forma, tener m\u00e1s tiempo para ti &#8230; para afrontar de la mejor manera el a\u00f1o. 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