Cuando una persona contacta conmigo para hacer entrenamientos o venir a las clases grupales siempre le pregunto cu\u00e1l es su punto de partida y sus antecedentes deportivos.<\/p>\n
No es lo mismo empezar de 0 que con una base. Y es b\u00e1sico periodizar para progresar.<\/p>\n
Pero lo m\u00e1s importante y que constantemente repito, es que si no sabes por DONDE o COMO empezar, comienza por entrenamientos de FUERZA<\/strong>, con tu propio peso corporal, con trabajo por parejas, con entrenamientos metab\u00f3licos tipo Tabata o HIIT s.<\/p>\n Porque necesitamos ejercicios \u00f3ptimos para nuestro cuerpo y el trabajo de fuerza nos ayuda mucho a oxidar grasas, a modelar el cuerpo, a mantener la insulina y la leptina estables, a mejorar la densidad \u00f3sea, a mantener sanas las mitocondrias, y un largo etc\u00e9tera.<\/p>\n As\u00ed, que si te est\u00e1s planteando empezar … comienza con el trabajo de fuerza …<\/p>\n Los lunes 17.15h y los mi\u00e9rcoles 19.15h entrenamos as\u00ed en las clases de Tonofit!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cuando una persona contacta conmigo para hacer entrenamientos o venir a las clases grupales siempre le pregunto cu\u00e1l es su punto de partida y sus antecedentes deportivos. No es lo mismo empezar de 0 que con una base. Y es b\u00e1sico periodizar para progresar. Pero lo m\u00e1s importante y que constantemente repito, es que si […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":43488,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[575],"tags":[],"class_list":["post-43421","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-body-sculpture-es"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.grupnexus.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43421","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.grupnexus.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.grupnexus.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.grupnexus.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.grupnexus.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=43421"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/staging.grupnexus.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43421\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":43423,"href":"https:\/\/staging.grupnexus.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43421\/revisions\/43423"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.grupnexus.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/43488"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.grupnexus.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=43421"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.grupnexus.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=43421"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.grupnexus.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=43421"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\u00bfPOR QU\u00c9?<\/h2>\n