Nuevas clases dirigidas a Nexus Gym
TONOFIT
- Horario: Lunes 15.30h (Inicio lunes 2 de julio)
- Duración: 45-50 minutos
Actividad física saludable de alta intensidad, que combina el trabajo cardiorespiratorio con el de tonificación muscular de forma interválica, para quemar grasa, y mantener la forma física.
Actividad que cuando la pruebes te encantará!
MADRES EN FORMA
- Horario: Miércoles 11.30h (Inicio miércoles 4 de julio)
- Duración: 45-50 minutos
Actividad física saludable donde las madres pueden venir con su bebé o hijo/hija de algo más de edad. Se trabajarán todos los grupos musculares, así como el sistema cardiovascular. La clase finaliza con unos estiramientos. Clases ideales para recuperar la forma física y mejorar la postura.
Se recomienda a partir del 3º mes después del parto.
Esta actividad se recomienda complementar con clases de hipopresivos.
HIPOPRESIVOS
- Horario: Lunes 16.30h
- Duración: 45-50 minutos
Con los hipopresivos consigues mejoras en el rendimiento deportivo, reducción del perímetro de la cintura, rehabilitación de la faja abdominal después del embarazo, disminución de los problemas de espalda y mejoras en la postura, prevención y tratamiento de la incontinencia urinaria o revitalización de las funciones sexuales.
Los milagros no existen, pero las técnicas hipopresivas -basadas en métodos avalados científicamente, utilizados por los fisioterapeutas y profesionales del deporte especializados en estas técnicas, centradas en reducir la presión intraabdominal– cada vez están más extendidas en los centros de fitness de todo el mundo.
Y no sólo por razones estéticas, que adquieren mayor relieve ahora que se acerca el verano, cuando toca lucir la cintura, las técnicas hipopresivas son mucho más que abdominales, son técnicas posturales y respiratorias que, aprendidas en manos de un profesional y practicadas de forma continuada nos aportan todos los beneficios citados con anterioridad.
Pueden practicarlos cualquier tipo de persona.
En caso de posparto se recomienda a partir del 2º o 3º mes
